Ajuda a pessoa a modificar comportamentos, cognições, emoções e/ou outras características pessoais num sentido que é por ela considerado desejável. Leva ao desenvolvimento de novas competências, aprendizagens e recursos próprios.

A hipnose é um estado natural da mente semelhante ao sono, mas muito diferente do estado adormecido. O estado hipnótico pode definir-se como um estado de atenção aumentada e de concentração altamente focada, que pode ser usado em terapia.